长江商报消息专家：黑咖啡加牛奶可避免钙质流失

本报讯（记者 胡梦）在咖啡店里喝杯咖啡是不少人冬日的选择，然而日前外媒报道了一些连锁知名咖啡店里出售的部分咖啡隐藏着高含糖量，一杯可能超标三倍。一些市民接受采访时表示，确实感觉喝某些咖啡时“太甜”。对此，专家建议，喝黑咖啡加点牛奶更为健康。

日前，英国媒体报道称，实验发现某品牌大杯全脂太妃拿铁含糖量达到73.3克。而世界卫生组织却建议，成年男性每天摄入的糖不应超过35克，女性不超过25克。一杯咖啡下肚几乎是世卫组织建议女性每天糖摄入量的近3倍。

随后，国内媒体对超市内售卖的速溶咖啡进行了实验。实验发现，一般速溶咖啡普遍含糖量达到40%以上。中南医院内分泌科孙苏欣教授解释，糖分摄入过多对健康不利，不仅心脏负荷会加重，还会造成代谢功能紊乱、抵抗力下降。

虽然偶尔喝一次加糖的咖啡不会造成健康问题，但专家还是建议饮用不加糖的黑咖啡，但由于黑咖啡会造成钙质流失，尤其对女性不利，所以可以在黑咖啡中适当加入一些牛奶，或者喝完咖啡后再喝点牛奶。

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