洛杉矶时间 12 月 5 日清晨美国真人秀女星金·卡戴珊(Kim Kardashian West)上传了一条“he‘s here”的Twitter。公布了已经产下一名男婴的消息。这是她为饶舌歌手老公侃爷Kanye West诞下的第二个孩子。

“西北妹” 诺丝 North West

　　之前金·卡戴珊育有一女，取了个比较奇葩的名字给女儿，叫North West（俗称“西北妹”）。此次西家贵公子的诞生，也引发了大批的粉丝好奇，不知“西北姐”的弟弟会叫个什么名字。现在终于公布，小公子的名字依旧与宗教挂钩，名为“Saint West”。

　　早在金·卡戴珊待产的时候，就发布了一张ins为两人双手紧握，并且是在车内拍摄的，小编意外发现，跟最近的天王po出的恋爱照片神似。不同的是，天王讲了什么都要慢慢来，金·卡戴珊不慢反快，本应是圣诞节诞生的小宝宝，迫不及待的早产来到了世界上。

　　金·卡戴珊在产前两天依旧美美的自拍，照片的配字为“waiting”，可以看出此时的她正满心欢喜的等待着自己的宝宝降生。

　　如今这个年代不乏看到很多美丽的孕妈妈，小编认为金·卡戴珊便是数一数二的一个。自从卡戴珊五月份宣布了她怀孕开始，虽然装束让粉丝分外担心（格外惊悚），但拥有傲人的翘臀的她，在孕期出席活动时也不输别人半分。

　　从不吝啬与世界分享自己身材的完美曲线的卡戴珊，日前在ins公布了与著名时尚摄影师KESLER TRAN合作的黑白沙漠裸体写真。照片中都拍摄于怀孕之前，但是这个时候也已生完“西北妹”了，快来欣赏一下开戴珊生完之后的傲人曲线吧！

　　其实随着人们观念的逐渐开放，对孕期知识的丰富。孕妇也不再是大肚黄脸婆，怀孕的妈妈也依旧可以美美的。

　　超模Coco Rocha，老天爷给了她完美的身材，就连怀孕也都是看起来只长肚子而已，健身、代言、看秀样样不能少。

　　美国超模Sarah Stage在怀孕8个月的现在居然还是有腹肌，被众多歪国网友膜拜并尊称为“怀孕腹肌”。

已经怀孕13周的著名健身教练里维·舒尔茨

　　其实不仅仅是名人，现如今很多的普通人也加入到了孕期保持身材的大军中。作为普通人孕期也要美美的，虽然不可能每个人都能够接受怀孕期间还在健身房大刀阔斧，但是准少女妈妈们依旧可以通过日常的小动作保持身材噢！

　　Tips 1: 收臀快走

　　快走时最适合准妈妈的孕期运动，运动幅度小，所以更加安全。在快走前，准妈妈应记得要先伸展身体暖身，使身体缓慢的进入运动状态，防止运动伤害。快走只需在走路的时候稍稍加大步幅和频率，就能获得很好的燃脂效果。如果在快走的同时，夹紧臀部，便可以腰腹部和大腿的肌肉力量，如此还能够有助于分娩噢！

　　Tips 2: 腹式呼吸

　　其实我们大部分人平日里采取的都是胸式呼吸，这种呼吸方法其实并不能让每一肺泡都充满氧气。如果采用复式呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。从而准妈妈可以用呼吸的方式增强自身免疫力，使得自身经历更加充沛。更妙的是，复式呼吸可以燃烧内脏脂肪，同时防止腰腹部过度发胖；其二，腹式呼吸法可以刺激人体的微量元素，使准妈妈心情愉悦。

　　腹式呼吸法：

　　1.背部挺直，全身放松，双手轻放在腹部

　　2.慢慢地用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止

　　3.吐气时慢慢地将体内空气统统吐出去

　　Tips 2: 低盐饮食

　　减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血管系统的压力，更能帮你预防和缓解孕期水肿和脂肪堆积。营养师的建议是将每天的盐分摄取量控制在1小茶匙以内(约为5克)。如果觉得食物的味道太过“清淡”，可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味喔。另外提示，准少女妈妈一定要细嚼慢咽的吃饭，这样可以使食物更好的消化吸收，宝宝在肚子里可以获得充分的营养，更能够是大脑充分的感受到饱腹感，从而达到保持孕期身材的效果。

　　由此可见，准少女妈妈们只要注意孕期身材的保持，也可以像明人卡戴珊一样，生完了也拥有傲人的完美S型身材。