英研究：想保持体型？快步走比健身房更有效

来源：新华网发布时间：2015-11-05 14:13:43

想保持体型？不用去健身房，快步走其实更有效！英国伦敦政治经济学院研究人员分析了１９９９年到２０１２年间采集的英国年度健康调查数据，主要关注中等强度锻炼，比如快步走、游泳、骑行、健身、跳舞、跑步、足球、橄榄球以及壁球等运动与人身高体重指数（ＢＭＩ）以及腰围的关系。研究人员在《风险分析》杂志上发表文章说，他们发现，与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过３０分钟的所有年龄段女性以及５０岁以上男性体重更轻、腰围更小。负责此项研究的格蕾丝·洛丹博士说，走路锻炼不仅有助保持体形，还有益心理健康。它不需要什么花费，因此适合所有人。按照当前标准，普通人每周应该进行１５０分钟以上的中等强度锻炼，如果你觉得自己跑不动，也不会什么其他运动，就在上下班的路上走起来吧！（荆晶）（新华社微特稿）

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