记者　陈里予

晨报讯　你有糖尿病吗？别轻易回答没有。今天是第九届“联合国糖尿病日”，上海市疾病预防控制中心昨天发布，根据最新监测显示，上海35岁以上糖尿病患病率为17.57%，意味着该年龄段内几乎6个人中就有一人患糖尿病。在糖尿病患者中仅有68.06%的人知道自己患病，患者血糖控制率仅为25.34%，大部分患者的血糖未得到有效控制。

得了糖尿病究竟会有何后果？专家列举了一组数据：50%的糖尿病患者死于心血管病（主要是心脏病和中风）；10-20%的糖尿病患者死于肾衰竭。患糖尿病15年后，大约有2%的患者失明，10%左右的患者视力严重减退。总体来说，糖尿病患者死亡的风险比未患糖尿病的同龄人至少增加一倍。

如何预防糖尿病？专家指出，从早餐开始，根据中国居民膳食指南建议选择健康饮食。对糖尿病患者来说，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，控制饮食的目的在于：保持健康的体重，维持营养平衡，控制血糖，减少心血管疾病的危险因素。其原则是“在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食”。即减少高糖食物的摄入；　适量选用粮谷类和含淀粉高的薯类；　多选用碳水化合物含量低的蔬菜和膳食纤维高的食物；　避免含脂肪高的食物和油炸食物；烹调食物要清淡，少用盐和过多的调味品；饮食要定时定量等。

“切忌把孩子喂成胖小孩。”仁爱医院儿科专家唐小平表示，很多小小孩子也加入糖尿病大军。孩子要多吃蔬菜、粗粮、谷类食物。限制洋快餐及碳酸饮料这样高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白和高纤维素食品，“其实小孩子自己懂得控制食量，饿了自己自然会进食，家长只要控制营养搭配，注意营养均衡就行了，不必逼着孩子多吃”。

据悉，今天，由市卫生和计划生育委员会主办的糖尿病防治大型现场咨询活动在闵行区体育公园（闵行区农南路55号）3号门广场举行。

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