春季瘦腰正当时

想当“小腰精”离不开有氧运动

“三月四月不努力，七月八月徒伤悲。”春季是女生们减肥热情高涨的时期，所以A4腰走红网络也不奇怪，谁都想拥有梦寐以求的细腰，特别是夏天的时候秀身材。方念建议，趁着春季大家不妨制定“小腰精”计划。首先饮食方面，少吃油腻和高热量食物。其次，生活习惯方面，饭后不宜马上坐下或躺下，在电脑前不宜久坐，否则容易产生“游泳圈”。第三，让腰瘦下来必须进行有氧运动。每天跑步和慢步走，或者做腹部操有一定帮助。最好在专业教练指导下，进行腹部的训练，针对性的消耗掉腹部脂肪，让脂肪通过身体代谢消失掉。记者问束腰内衣有没有效果?方念认为没有什么作用。束起来的时候看上去没肉，但脂肪并没有消失。本报记者李琦