熬夜、久坐、饮食不规律……在快节奏、大压力下的移动互联网社会,现代都市人群养成了许多不良生活习惯,对身体健康造成了不利影响。想要养成健康生活方式,大多数人却面临着“知易行难”的困境。对此,安利纽崔莱大健康社群的出现,为我们带来了新的解题思路。

不良习惯阻碍健康,“携手同行”更易养成健康生活方式

由国家权威机构中国发展研究基金会发布、安利纽崔莱冠名支持的《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》(以下简称“报告”)显示:健康生活方式测评中,合理膳食种类不够(每天摄入12种食物的人群只有21.4%)、缺乏运动(每周150分钟中等强度运动)成为两大短板。受不健康生活方式影响,受访者中平均每人拥有2.2个健康困扰,体重/体型管理、心理/情绪/睡眠、疼痛(关节疼痛、肌肉酸痛、肩颈疼等)问题位列前三,分别占比41.9%、37.5%和28.2%,背后则是75.7%的不良生活习惯群体占比。

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式,知易行难。“报告”项目负责人、国务院发展研究中心研究员刘胜兰介绍,阻碍健康生活方式原因多样,调查发现“难坚持”及“拖延症”占比最高,分别为33.6%和31.7%。同时,国民健康知识也明显不足,其中科学适量运动和营养素理解两项,正确率分别仅为29.4%和44.9%。

健康路上独自奋战不如“携手同行”。诺贝尔奖获得者塞尔日·阿罗什和丹·谢赫特曼都曾分享过“在群体中学习”的高效方法,通过榜样的力量,树立目标,达成目标,这套理论在推行健康生活方式中同样适用。家人、邻居、甚至同事、同学、亲友们,在专业人士指导下结成线上线下融合的健康社群,把“我”的主动健康,聚合为更具声势和效果的组团健康,每一个“自我”都行动起来,健康中国战略才能落地有声。

大力开展健康社群,有助于全民健康生活方式养成

据了解,在“报告”的调研阶段,依托于安利纽崔莱在今年5月上线的“我们行动啦”微信小程序及打卡人群,中国发展研究基金会开展了问卷调研,为期半年完成了这份颇具代表性和时效性的研究报告。调研收集有效样本18332人,覆盖除港澳台地区以外的31个省级行政区域,从合理膳食、运动健身、心理健康、疾病防治、健康服务利用、健康知识六个维度,对城市居民生活方式进行全覆盖、细摸底,并通过综合干预手段的实施,找到了行之有效的改善方法—大力开展健康社群、推动全民健康生活方式养成。

正是由于“我们行动啦”微信小程序的组队打卡功能和社群健康实践活动,使此次项目成为一次塑造健康生活方式的有益实践。报告显示,受访者非常认同“健康社群”在知识分享、监督陪伴、经验交流方面的作用,通过组建微信群、坚持开展线下活动的小组表现尤佳,社群成员共同运动、打卡督促、拍照交流(健康食谱搭配和制作),有力克服“不能坚持”和“拖延症”等痛点。而且基于线上组队、线下行动的“组团健康”,参与者在健康生活方式的六个维度上有显著改善。

对此,国务院发展研究中心社会和文化发展研究部李建伟部长表示,此次调研项目成功探索出“我—伙伴—社群—社会”的健康生活推广路径,以及“认清自我健康—学习健康知识—养成健康习惯—塑造健康生活方式的”的行动路径,健康社群有望成为全面健康推广中最为活跃、最为有效的社会单元。

据悉,对于健康社群的建设,得益于业务的全面数字化,安利目前已构建起了线上融合线下的、数以万计的大健康社群。这些社群以体重管理、健康丽龄、四季养生、亲子健康等为主题,通过各类线上线下活动正在帮助人们过上更健康、更美好的生活。

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