我们每个人每天努力的工作和生活都是希望能够追寻到幸福的人生，可如果当最简单的起床、睡觉都变成困难的事的时候，我们又该如何把握幸福呢？知名心理学作家卢熠翎表示：“人之所以痛苦，不是因为拥有的太少，而是想要的太多。”

《减法的奇迹》正是因此而著作。作者卢熠翎从理论延伸，为我们梳理了生活中阻碍、人生成长中的问题之后，提出重获身心愉悦的极简清理术，让读者在了解断舍离背后的心灵意义的同时，而获得内在的成长。

（知名心理学作家 卢熠翎 《减法的奇迹》）

很多人总是觉得生活真的很辛苦、很心累，所以总会面临很多困扰，例如衣柜里衣服多到爆炸却总是找不到适合自己的那一件；厨房冰箱里塞满了食物,却总是吃得既不精致也没营养；办公桌上堆满了文件，工作效率低质量差；每天不停地刷手机，时间一分一秒过去,无法自主掌控自己的时间；生活应酬太多无法拒绝，难以享受自由时光；明日复明日，工作学习任务总是不停拖延；生活总是空虚无聊；人际关系边界混乱，总是难以拒绝他人……所有的这些都在让你感到心累。其实，一个人的心累不累，取决于一个人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的积累，代表我们的意识趋于无序的状态，大脑里的念头越多越混乱，精神熵就越高。

（知名心理学作家 卢熠翎 ）

杂乱的环境，无用的垃圾信息，负面情绪，强迫性思维，消耗心力的关系，这些都在增加我们的精神熵，让我们感觉心累。可是，为什么成功的人，做了比别人更多、更复杂的事，但是他们都不累？秘诀就在于，他们懂得减法的奇迹，懂得通过从不同个人维度做减法来降低精神熵，从而保持身心自在。

（知名心理学作家 卢熠翎 ）

2022年，卢熠翎出版发行了一本书《减法的奇迹》，此书主要讲述的是如何通过“断舍离”建立一个有序的内在而获取到真正的成功和快乐。为读者从多个角度提供新的断舍离思考维度，与具体可行的实操方法，让读者在理解断舍离背后心灵意义的同时，在生活中切实修行“少即多”的内在成长哲学。卢熠翎表示：快乐极简秘籍，可以从清理身外之物开始。

（知名心理学作家 卢熠翎 《减法的奇迹》）

（知名心理学作家 卢熠翎 《减法的奇迹》）

但书中所讲的“减法奇迹”，也不仅仅是整理归纳，也不是不要一物，而是重获身心愉悦的极简清理术，帮你断掉负能量，舍掉杂乱，离开烦恼，可以说“减法的奇迹”是能改变意识和生活方式的实用主义。获知喜悦背后的心灵法则，摆脱内在的无序和混乱，人才会体验到更加清明的、内发性的喜悦感、幸福感，同时也会拥有更强的意志力、更强的行动力、更有效的决策力、更少的纠结、更高的行动效率，对未来的期待和希望也会变得更加积极正向，在人际关系中，也会处于一种开放和良性的状态。

（知名心理学作家 卢熠翎 《减法的奇迹》）

最后，卢熠翎表示：幸福其实很简单，当我们摆脱内在的无序和混乱，我们的生活才会更加条理，情绪才会更加稳定，我们才能体验到更加清明的、内发性的喜悦感和幸福感。希望每个人都可以从“减法的奇迹”中看到生活的多彩、内在的富足和自我的意义。

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