俗话说，是药三分毒，它的意思就是说不管是什么样的药，七分治病还会留下三分毒素在人体内对人的健康产生危害。所以就算是医生，在吃药上面也都会告诉你，如果不是真的需要吃药，尽量少吃药，不然对健康无益。

但是这句话宜源致养的小编相信大家也都听说过，叫“药补不如食补”，从我们祖宗辈就流传下来的一句话，这是什么意思呢？接下来宜源致养的小编就带大家一探究竟。

为什么说药补不如食补？

其实现在有很多人对食疗都或多或少的有一些了解，但是又说不清楚到底是怎么一回事。比较有名的我们唐朝的一位药物学家孙思邈，在他的名著《千金要方》中说到：食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血。凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药耳。

希腊一位名医希波克拉底也曾说过：要把食物当成药物，而不是把药物当成食物。

不管是国外还是国内，祖先辈是比较重视食疗的，那么食疗的好处有哪些呢？

第一、安全性更高

相对于药物而言，食物更加的安全，我们平时生活中也经常吃，人体早就验证过了。而药物是技术萃取，含有各种化学成分，所以才会有毒副作用，长期吃对人体不利。

第二、含有更多人体有益成分

药物主要是治疗疾病，含有的有益营养成分比较少，食物中含有的营养成分就比较多了。

第三、经济便捷

药物的价格参差不齐，相对于食物来说，价格还是比较昂贵的，食物日常就可以购买到也很便捷，不需要付出多大的金钱，也更贴近生活一些。

宜源致养：以下3种天然“补药”，常吃或离健康更进一步

1、“白人参”山药

常被人称之为“白人参的山药，保健价值是很高的，首先它属于是白色食物润肺止咳，健脾胃，同时对人的肾脏还有补气填精的作用。山药中还含有很多的淀粉酶，常吃有助肠胃消化功能的提升，现在有很多中药方中都有加入山药。山药比较常见的吃法有几种，一种是炖汤，一种是蒸煮，还有一种是切片炒着吃，保留营养最好的一种就是蒸着吃，软软糯糯，绵密清甜。

2、补气血的红枣

体寒的人，想要温补可以选择用红枣泡水喝，譬如有很多女性月经期间泡上一杯红枣水喝，就很舒心暖胃。红枣能入胃经和脾经，在补气、养血和安神上有不错的作用。现在有很多人喜欢把红枣做成茶包或者是熬汤用，还有人会搭配其他药材譬如黄芪，功效加倍，当然要在专业的人士指导下搭配会更加安全一些。

3、益精润肠的芝麻

芝麻大家应该更熟悉不过了，很多人喜欢用它来搭配食物一起吃，譬如馅饼上裹上一层芝麻，还有芝麻球，还有包在馅里的芝麻汤圆，或者用在很多小吃，还有菜上面做点缀，吃起来有一种炒货特有的香气。芝麻不仅是食物，还是一味中药材，它可以补肝血、益精血、润肠便，因为它里面含有丰富的油脂，对排便有着不错的积极作用，另外还对人的气血有一定的提升作用，所以有很多人说，头发干枯发黄的人可以多吃一些芝麻，这也不无道理。

宜源致养做一总结：整体来说，正确的饮食能够扶正补虚，从而达到防病益寿的目的，而饮食是我们日常必需的，所以古人云：“药补不如食补”，这是非常有道理的。我们要重视饮食养生，为我们的身体保驾护航。

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