文/福布斯中国

日前，中国睡眠研究会等联合推出《2022中国国民睡眠健康白皮书》（以下简称《睡眠白皮书》）。

据了解，《睡眠白皮书》对31个省（区、市）和港、澳、台地区的市民进行了调查，回收问卷1.1万余份，有效问卷为9,082份。《睡眠白皮书》细致地呈现了国人的睡眠图景，全方位、多角度地展现了不同圈层人群所面临的睡眠问题，如家庭主妇、教师、医生、创业者、快递员、外卖小哥、网约车司机以及“双减”后的中小学生（小学生为年龄6～11岁，初中生为12～14岁，高中生为15～17岁，未成年人占比12%）。

《睡眠白皮书》显示，被调查的高中生平均睡眠仅6.5小时，被调查的初中生的睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。2021年3月，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求，小学生、中学生和高中生的睡眠时长要分别达到10小时、9小时和8小时。同年7月出台“双减”政策。《睡眠白皮书》显示，这两项政策出台后，六成被调查中小学生的睡眠时长有不同程度增加。《睡眠白皮书》显示，6～18岁被调查中小学生睡眠时长在8小时及以下的占比为67.03%，2019年发布的《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示该数据为62.9%，数据增加了近4%。这说明中小学生群体睡眠时长差异在减小，但总体上仍时长不足。

与此同时，《睡眠白皮书》指出，超六成被调查青少年用睡眠时间来玩手机、打游戏和追剧。仅有27%的被调查的青少年压缩睡眠时间来写作业、学习。《睡眠白皮书》对此解释说明，学习压力减少后，不少学生将睡眠时间分配给了电子产品和娱乐，娱乐代替学习压力，成为青少年晚睡的首要原因。