今天是第22个世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会、OPPO健康发布了《2021都市打工人睡眠报告》，基于有效问卷调研数据和OPPO大数据分析，多维度揭示了上班族群体的睡眠健康状况，并给出改善睡眠的科学建议。

报告显示，上班族睡眠质量不佳已成普遍问题，仅有30.6%上班族深度睡眠时间达标。基于OPPO健康大数据的分析结果显示，约有25%的都市上班族睡觉打呼噜，有潜在睡眠呼吸暂停的风险，可见“鼾症”引发的睡眠健康问题不容忽视，但仅少部分用户对阻塞性睡眠呼吸暂停综合症有了解。

睡眠质量与身心健康息息相关。报告数据显示，当睡眠质量不好时，有近五成的上班族表现出记忆力下降、注意力不集中等症状。睡眠时间少于6小时的上班族中，近四分之一有体重超标的情况，而且有45%面部皮肤出现了问题。相比之下，早睡早起的上班族出现皮肤问题的概率更低。

报告也对睡眠习惯与生活方式之间的关系做了深入分析，其中包括通勤距离与睡眠、不同行业的睡眠状况、育儿对睡眠的影响等。数据显示，教育业、服务业、互联网行业是低质量睡眠“重灾区”。而通勤距离与睡眠时长并非简单的线性关系，通勤时间大于2小时人群的睡眠时间，往往更能得到保障。