一个女人，究竟要做到什么样子，才能称得上是真正的美丽呢? 有人说需要有好的家庭，有人认为要有好的个性，也有人说要有好的容貌……直到我看到当代独立女性漫谈真人秀节目《发光的姐姐》后，我被姐姐们无惧年龄，发光发热的气质和自信所感染，也从中窥见到姐姐们维持美丽的“冻龄”秘籍。

作为节目的嘉宾，佘诗曼和探访人张萌一起度过24小时的闺蜜时光，在镜头下，她摘下自己的明星光环，大胆表达自己。在她身上，我看到了当代女性不被世俗裹挟，真实表达自我的魅力，同时也被她的好状态吸引，皮肤白皙，头发乌黑发亮，长腿迷人，元气满满，颜值身材完全不输20岁出头的姑娘。

很多人好奇她是怎么样保养的，其实从她的微博可以发现，她很注重身心健康，每天少食多餐，严格控制饮食，经常运动，勤练瑜伽，时常护肤，她坚持“宅家也要保持美丽！”45岁的佘诗曼之所以完全看不出年龄，这些都得益于她科学的保养方法，不仅注重肌肤保养，更注重内在的调养，使身心达到和谐统一，她真的是太睿智了！

其实不管是明星还是普通人，随着年龄的增长，我们越来越成熟，但身体状况却无可避免地开始走下坡路，在这个时候我们就要开始学会保养自己了。都说，女人保养是老样子，不保养是样子老，爱美是女人的天性，注重保养的女性才能漂亮得越持久，那么如何保养呢？遵循“三养概念”助你守住女人年龄秘密！

“冻龄”秘籍一——营养，膳食平衡

饮食习惯好不好，决定了一个人的健康和状态。很多时候，保养品只能达到表层的结果，而只有在科学的膳食方法下才能维持身心健康。

在追求“美”的过程中，我们要讲究营养均衡、合理搭配，多吃粗粮多喝水，切忌摄入高热量食物，不要暴饮暴食，适宜补充适合自己的保养品，通过内调，精神状态会越来越好。

“冻龄”秘籍二——保养，健身美体和护肤

很多女性都不爱运动，不是借口工作忙，就是认为运动过程太劳累，但这是不对的，缺少适量的运动，会让身体慢慢“生锈”，还会少了一个大量排走身体毒素的机会。而且多运动，皮肤也会变得红润通透。

同时，还要找到适合自己的护肤方式，选择适合自己的护肤项目，皮肤才会是自己最大的底气。

“冻龄”秘籍三——休养，身心和谐

女人要想美容养颜，要学会内外兼顾，调养身体。

在现代社会，人因为压力容易浮躁和易怒，特别是对女性来说，情绪积压和肝气郁结会导致一些身体问题，如内分泌失调、皮肤暗黄。

所以，我们需要多关注自己的内心，保持一个好心情，培养自己的兴趣和爱好，不仅追求精致的容颜，更要拥有美好的灵魂，达到身心生活平衡的状态。

女人想要拥有长久的美，就要学会好好保养自己，不仅要注重外在的美丽，还要懂得呵护自己的身体。毕竟，身体好坏决定皮肤的状态，照顾好自己的身体，才能让你的美丽更持久，而如何健康生活，通过内外调养科学护肤，我们需要专业私人美容顾问的服务，在中国最早重视“私人美容顾问”的玫琳凯，就是一个不错的选择。

在业内，玫琳凯专注提供私人美容顾问的服务，为女性客户提供最专业的护肤美容服务，同时，玫琳凯根据中国女性亚健康状态，提出的一套系统而科学的调理方法，即所谓的“健康三养”理念。

很多人都认为，“私人美容顾问”就是帮助女性护肤，但事实上， 玫琳凯在更高层面提倡一种健康的生活方式，重点在营养膳食+运动+休养生息三个方面，不仅重视呵护皮肤，更强调身心健康的重要性，认为只有达到身心和谐，才能由内而外散发活力和光彩。

健康的人生，从关爱自己开始，玫琳凯“健康三养”帮助女性提高健康品质生活，同时玫琳凯“私人美容顾问” 陪你保持美丽，无论在什么年龄，都能做最美的自己！